docs: 增加更新日志并指向 Gitea Release 下载

让 Docker 与 Windows/Linux 用户能对照同一版本号获取新包。

Co-authored-by: Cursor <cursoragent@cursor.com>

docs/site-posts/README.md

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 把原先分篇的「上手 / 功能 / 部署」三帖 **删除**，避免与长文重复。
 
+## 自定义单页（推荐）
+
+站务帖之外，建议在后台 **单页管理** 发一篇更新日志，方便 Docker / Windows 用户对照版本：
+
+| 文件 | 标题 | slug | 操作 |
+| --- | --- | --- | --- |
+| [changelog.md](./changelog.md) | 更新日志 | `changelog` | 发布；页脚展示（可选侧栏导航） |
+
+访问路径：`/page/changelog`。
+
 ## 可选短文
 
 若站务区希望不止一篇，见 [optional.md](./optional.md)：